让牙齿美白的10种食物 u?EJ)f;3
(-v'WyIk
1.芹菜 1'W{`6I)3
_OO2f&
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 aHs
d>Y8q
KA^ &?w
2.芭乐 >hg*` ##
,s0=R$J!Vd
指部分热带水果,如香蕉,含高维C维护牙龈健康,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 I~0Fa$>
Q8jth!m`c
3.乳酪 {-jA-
,qJ
^Etge)hX.
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 nWJgsTT
nK@AUPKo2]
4.无糖口香糖 3zW3Jr+
_la?9fLaB
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 .YG]9MW.u`
,}VE\f6*Pw
5.薄荷 NmgE_Ww6E6
z~c].g`
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 6E7,xX)5
V_-~w
6.水 wL\6[5nLv
mhT\Z2[g
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 bL{Vn'e[
;^qHy?};hk
7.绿茶 ,}7@,y9/
B*s4(|jJ
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素 catechins能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。 o#Q<V,
==
> 1<
8.洋葱 HZ.+>:z\
p__\"Tk&
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 <@ BJ^7u*
'ti.EvB
9.香菇 2oS93RD}}
!blITT~
所含的香菇多醣体 lentinan可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 /&Q9b1j&
7"AD.E>5?B
10.芥末 Mrf2+e5
<G_
uPj%
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 +(y[I*
s^STOfJ
g* #_j<y
在思考中前行 ^=|-ahx
XG$!Go9X
管理的精髓在于检查 CAVz*&NN |